نمط حياة صحي (2)

نمط حياة صحي يعتمد على

• جميع الاجابات صحيحة

• رياضة وحركة

• غذاء سليم

نجد النشويات في انواع الاغذية

• المعكرونة والخبز

• الملفوف والخيار

• الحلويات والسكريات

من المهم ان تحتوي وجبة الافطار على

• الفيتامينات والنشويات

• الكثير من السكريات

• القليل من الدهنيات والسكريات والكثير من العصير

• جميع الاجابات صحيحة

الاغذية التي تعد غنية بالبروتينات هي

• اسماك - دجاج - مشتقات الحليب - البيض

• الخبز والمعكرونة

• البرتقال والمشمش والبطيخ

• السبانخ والملوخية

نجد الدهون النباتية في

• الافوكادو والجوز واللوز

• الفلافل

• اللحم والعجل

• الشوارما

النشاط الجسماني مثل

• المشي - الركض - الصعود على الدرج

• النوم والأكل

• قراءة الكتب

• الجلوس لساعات طويلة امام شاشة التلفاز

الغذاء الصحي هو

• الغذاء الذي يزوّد الجسم بالعناصر الضرورية لنمو الجسم

• المضر لجسمنا

• ان نتناول الكثير من السكريات والدهنيات

• جميع الاجابات صحيحة

وجبة الفطور مهمة لانها تزودنا

• بالطاقة بعد فترة صوم في ساعات النوم

• لانها لذيذة وتحوي على المثلجات

• بالدهنيات وتقليل الوزن

وجبة الفطور يجب ان تحتوي على

• منقوشة وخيارة

• شوارما

• همبورجر

• سكاكر وحلويات