หน่วยที่ 4 การพัฒนาสมรรถภาพทางกาย ม.2

บุคคลใดปฏิบัติได้ถูกต้องในการออกกำลังกาย

• นุ่นยืดกล้ามเนื้อ-อบอุ่นร่างกาย-ออกกำลังกาย

• นัทอบอุ่นร่างกาย-ยืดกล้ามเนื้อ-ออกกำลังกาย

• นิวผ่อนคลายกล้ามเนื้อ-ออกกำลังกาย-อบอุ่นร่างกาย

• แนนอบอุ่นร่างกาย-ออกกำลังกาย-ผ่อนคลาย กล้ามเนื้อ

สมรรถภาพทางกาย หมายความว่าอย่างไร

• เล่นกีฬาได้เก่ง

• ร่าเริง แจ่มใส

• ร่างกายมีความแข็งแรง

• มีกล้ามเนื้อมากและยกของหนักๆ ได้

ข้อใดไม่ใช่จุดประสงค์ของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

• เพื่อทราบสมดุลของร่างกาย

• เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง

• เพื่อวัดความแข็งแรงของร่างกาย

• เพื่อปรับปรุงข้อบกพร่องของร่างกาย

การนั่งลงกับพื้นแล้วยกแขนและขาทั้งสองขึ้นเป็นรูปตัววีเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านใด

• ความอดทน

• ความอ่อนตัว

• ความแข็งแรง

• ความทนทาน

การยืนตรงเท้าชิดกัน ยกแขนทั้งสองเหยียดตรงขึ้นด้านหน้า เขย่งเท้าขึ้นจากพื้น เป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านใด

• การทรงตัว

• ความอ่อนตัว

• ความแข็งแรง

• ความทนทาน

นริศยืนตรง มือทั้งสองประสานกันไว้ที่ท้ายทอย ค่อยๆ ก้มลงด้านหน้าให้ศอกทั้งสองแตะที่บริเวณเข่า ขาทั้งสอง เหยียดตรง เป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านใด

• ความอดทน

• ความอ่อนตัว

• ความแข็งแรง

• พลังกล้ามเนื้อ

การดึงข้อเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านใด

• การทรงตัว

• การทนทาน

• ความอดทน

• ความแข็งแรง

กิจกรรมในข้อใดช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง และความ อดทน

• วิ่งซิกแซ็ก

• วิ่ง 100 เมตร

• กระโดดหมุนตัว

• กระโดดเท้าแยก

“นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2 เมื่อได้ยินเสียงสัญญาณนกหวีดของครูผู้สอน ให้ออกวิ่งให้เร็วที่สุด” จากข้อความข้างต้นจัดได้ว่าใช้สมรรถภาพทางกายในลักษณะใด

• สมรรถภาพทางกายทางกลไก

• สมรรถภาพทางกายในด้านความเร็ว

• สมรรถภาพทางกายในด้านความคล่องตัว

• สมรรถภาพทางกายในด้านพลังกล้ามเนื้อ

การลุกนั่ง 30 วินาที เป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านใด

• พลังกล้ามเนื้อขา

• ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหลัง

• ความทนทานของกล้ามเนื้อแขน

• ความทนทานของกล้ามเนื้อท้อง