Prosesau Ymadfer

Prif Nod y proses adfer yw:

• Ail-talu’r difficult ocisgen

• Rhoi ATP nôl

Beth yw’r enw am y proses ymadfer mae rhaid i chi fynd trwy ar ôl ymarfer

• DOMS

• EPOC

• ECOP

• DORS

Gelwir y rhan 1af o EPOC yn...

• Adferiad Alactasid

• Adferiad Lactasid

Pa 2 sydd yn digwydd yn y adferiad Lactasid

• Rhoi ATP yn nôl

• Cael gwared o Asid lactig

• Ail-gyflenwi myoglobin gyda ocsigen

• Ail-gyflenwi storfeydd glycogen

Mae 70% o Asid lactig yn troi i

• Ocsigen

• Protein

• Glwcos