Stres i sposoby jego przezwyciężania

Zmiany wskaźników fizjologicznych podczas stresu to:

• przyśpieszony puls

• kołatanie serca

• brak satysfakcji z wykonywanej pracy

• przygnębienie

Jak można odreagować stres?

• słuchając muzyki

• sprzątając

• agresją

Stres może być wywołany :

• utratą pracy

• rozwodem

• śmiercią bliskiej osoby

Zmiany wskaźników psychologicznych podczas stresu to:

• rozdrażnienie

• apatia

• przyśpieszony puls

Do stresorów należą:

• zagrożenie

• frustracja

• fantazjowanie

• wyczerpanie

Zmiany w zachowaniu spowodowane stresem to:

• zwiększona pobudliwość

• nadużywanie alkoholu

• radość

Rozmycie odpowiedzialności to:

• dzielenie się winą z innymi

• ucieczka w świat marzeń

Odreagowanie to:

• odwrócenie uwagi od źródła stresu poprzez np. sport

• walka z trudnościami

• usunięcie ze świadomości myśli, które powodują stres

Wydarzenia, które mogą wywołać stres związane ze zdrowiem to:

• choroba lub uraz fizyczny

• zaręczyny

• przejście na emeryturę