PSE Le sommeil

Le cycle du sommeil est souvent représenté par un train

• Vrai

• Faux

Une nuit est composée de 4 à 5 cycles de sommeil

• Vrai

• Faux

Un cycle de sommeil est composé de deux phases essentielles

• Vrai

• Faux

Le sommeil lent

• Permet la récupération de la fatigue physique

• Permet la récupération de la fatigue nerveuse

Le sommeil paradoxal

• Permet la récupération de la fatigue physique

• Permet la récupération de la fatigue nerveuse

Un manque de sommeil entraîne:

• Une diminution de la concentration en cours

• Une fatigue chronique

• Des douleurs dans les mains

• De l'absentéisme

• Une augmentation des accidents du travail

Pour avoir un sommeil réparateur, il est préférable de:

• Se coucher tous les jours à des heures régulières.

• Boire du café avant d'aller se coucher.

• De dormir dans une chambre à 22°C.

• D'éviter les repas trop copieux.

• De ne pas utiliser les écrans tard le soir.