RENANG 10

Posisi badan renang gaya punggung adalah …

• Telungkup

• Miring

• Tegak

• Telentang

• Membungkuk

Pembalikan renang gaya punggung dilakukan dengan cara …

• Salto ke depan

• Setengah salto ke depan

• Memegang dinding kolam

• Menyentuh dinding kolam

• Menyentuh dinding kolam

Di bawah ini yang bukan merupakan cara melakukan terjun dari tepi kolam adalah …

• Terjun satu kaki

• Terjun ke depan dari posisi kaki berdiri

• Terjun ke depan dari posisi kaki berdiri

• Terjun dari papan loncatan

• Terjun dari posisi berlutut

Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah …

• Pengambilan nafas

• Gerakan badan

• Koordinasi gerakan

• Gerakan kaki

• Gerakan tangan

Dalam memberikan pertolongan kecelakaan di air, cara paling tepat untuk mendekatu korban dengan renang menggunakan gaya …

• Punggung

• Kupu-kupu

• Bebas

• Lumba-lumba

• Dada

Pertolongan kecelakaan di air merupakan pertolongan yang harus dilakukan ketika terjadi peristiwa tenggelam dalam air. Peristiwa tenggelam dalam diakibatkan ketidak mampuan seseorang untuk melakukan renang atau mengalami kejang dalam air. Untuk itu, diperlukan pengetahuan tentang dasar-dasar penyelamatan di air untuk mengatasi kecelakaan di air. Sikap kita dalam melakukan pertolongan terhadap seseorang yang mengalami kecelakaan di air adalah …

• Perhatikan tempat sekitar, apakah ada alat yang dapat digunakan untuk menolong, seperti ban,tali, dan galah atau benda apa saja yang dapat terapung

• Mematuhi instruksi guru sebelum turut serta dalam kegiatan olahraga di air

• Mempelajaricara-cara memberikan pertolongan dan berusahaa memberikan pertolongan pertama pada kecelakaan

• Memahami bagaimana memberikan pertolongan dan berusaha sebaik-baiknya, mematuhi peraturan-peraturan yang berlaku dalam melakukan usaha pertolongan

Kekuatan yang dapat menahan perenang maju adalah …

• Dorongan

• Dayungan

• Tahanan

• Pukulan

• Ayunan

Pengambilan napas renang gaya punggung dilakukan melalui …

• Mulut

• Mulut dan hidung

• Hidung

• Pernafasan ditahan saat berenang

• Pernafasan dihembuskan

Posisi tubuh saat melakukan start gaya bebas adalah …

• Berada di atas balok start

• Berada di dala air kolam

• Berada di samping kanan kolam

• Berada di samping kiri kolam

• Terserah pada perenang

Faktor terpenting dalam melakukan koordinasi gerakan renang gaya punggung adalah …

• Koordinasi gerakan lengan dan posisi badan

• Koordinasi gerakan kaki dan posisi badan

• Koordinasi gerakan kaki dan pernafasan

• Koordinasi gerakan kaki dan lengan

• Koordinasi gerakan lengan dan pernafasan