Zdrowy styl życia

Ile kalorii powinni spożywać chłopcy w wieku 13-15 lat?

• 0 -10 kcal

• 5000-5500 kcal

• 3000-3300 kcal

• 2800-3100 kcal

Ile posiłków dziennie powinniśmy jeść?

• 3

• 6

• 5

• 1

Co to jest piramida zdrowego żywienia?

• Jedna z piramid w Egipcie

• graficzne przedstawienie zasad zdrowego odżywiania się

• piramida pokazująca skutki złego odżywiania się

Zgodnie z zaleceniami piramidy żywieniowej, jaką grupę produktów powinniśmy wybierać najczęściej?

• Warzywa i owoce

• Nabiał

• Mięso

• Słodycze

Jak duża powinna być dzienna porcja warzyw i owoców?

• 100 g

• 500 g

• 1000 g

• 200 g

Dzienna dawka soli nie powinna przekraczać...

• 1 g

• 3 g

• 5 g

• 7 g

Jakie produkty zawierają cukry złożone?

• Otręby, kasza, pieczywo razowe, kukurydza

• Ciastka, czekolada, lizaki

• Jabłka, banany, melony, winogrona

Co to jest BMI?

• Wskaźnik masy ciała

• wskaźnik cukru w słodyczach

• jednostka siły

Co ile godzin powinno się spożywać posiłki?

• 30-45 min.

• 1-2 godz.

• 5-6 godz.

• 3-4godz.

Ile litrów wody powinno się pić w trakcie dnia?

• 1,5 l

• 2l

• 5l

• 1l