วิชาสุขศึกษา พลศึกษา ม.ปลาย

ควรเลือกบริโภคอาหารประเภทใดเพื่อให้ระบบขับถ่ายมีการทำงานที่ดี

• รับประทานอาหารที่มีกากใย

• รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสุง

• รับประทานอาหารที่ตนเองชอบ

• รับประทานอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลมากๆ

กิจกรรมในข้อใดที่วัยรุ่นควรปฏิบัติเพื่อสร้างเสริมสุขภาพ

• เล่นกีฬาเป็นประจำ

• ทำกิจกรรมที่ตนเองชอบ

• มีความคิดริเริ่มสร้างสรรค์

• ขยัน และตั้งใจเรียนหนังสือ

ผู้ใดข่มขืนกระทำชำเราหญิงซึ่งมิใช่ภริยาตน โดยใช้กำลังประทุษร้าย โดยหญิงอยู่ในภาวะที่ไม่สามารถขัดขืนได้ ต้องระวางโทษจำคุกกี่ปี

• 10-12 ปี

• 15-20 ปี

• 20-25 ปี

• 25-30 ปี

ข้อใดเป็นสาเหตุที่ทำให้เล็บบาง เปราะง่าย

• เหล็ก

• โซเดียม

• แคลเซียม

• ไอโอดีน

โรคขาดวิตามินบี 1 เราควรรับประทานสิ่งใด

• อาหารที่มีรสขม

• ส้ม กาแฟ นม และผักใบเขียว

• ผักและผลไม้ที่มีสีม่วงและสีแดง

• ข้าวซ้อมมือ ตับ ถั่วเมล็ดแห้ง และเนื้อสัตว์

การขาดสารอาหารที่ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตช้า เตี้ย แคระแกร็น สติปัญญาเสื่อม หมายถึงโรคใด

• โรคขาดวิตามินซี

• โรคขาดธาตุเหล็ก

• โรคขาดธาตุไอโอดิน

• โรคขาดธาตุแคลเซียมและฟอสฟอรัส

การงดอาหารเช้า เพื่อลดความอ้วนของวัยรุ่นมีผลต่อร่างกายอย่างไร

• สภาพจิตใจสดชื่น มีความสุข

• เพิ่มความอดทนให้แก่ร่างกาย

• ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น

• ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียเล็กน้อย

ถ้านักศึกษาต้องการออกกำลังกาย และสร้างสมาธิให้มากที่สุด ควรเลือกกิจกรรมในข้อใด

• โยคะ

• วิ่งเหยาะ

• รำไม้พลอง

• เต้นแอโรบิก

โรคในข้อใดไม่ใช่โรคที่ถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์

• ตาบอดสี

• โรคหัวใจ

• โรคดักแด้

• โรคทาลัสซีเมีย

โรคใดที่ถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์

• โรคไต

• โรคกระเพาะ

• โรกนอนกรน

• โรคตาบอดสี