MICROCICLO DE IMPACTO O CHOQUE

SEGÚN MATVEEV (1985) EL MICROCICLO ES:

• sugiere que corresponde a un programa de entrenamiento semanal (por razones lógicas de calendario laboral y escolar), aunque esté entendido como la unión lógica de varias sesiones de entrenamiento, cuya duración en la práctica oscila entre dos y nueve días.

• Los microciclos constituyen la estructura media del proceso de entrenamiento y su duración varía de 3 a 6 semanas (3). Por otro lado, las características de esta estructura son (3)

• El microciclo Es la union de varios mesociclos,a la vez incluyen los micros que son las semanas hasta llegar a la unidad de entrenamiento diario. En Cuba se describe en el plan grafico ó numérico discutido y aprobado en la tercera y cuarta semana del mes septiembre junto al Plan Escrito.

• interpreta el concepto de microciclo como un fragmento completo del mesociclo.

Una de las características del microciclo de impacto es:

• El volumen y la intensidad se elevan después de la competencia

• El volumen y la intensidad se elevan y tienden a igualarse

• El volumen y la intensidad se elevan y no generan sumercompensacion

• El volumen y la intensidad se elevan y no generan supercompensacion después de la competencia

SEGÚN LAS CARACTERÍSTICAS DEL MICROCICLO DE CHOQUE O IMPACTO ¿CUANTOS PICOS PUEDE PRESENTAR SEGÚN LO QUE PLANTEA BOMPA?

• 3 O 4

• 1 O 2

• 5 O 3

• 3 O 2

¿SEGÚN LA GRÁFICA QUE COLOR REPRESENTA EL MICROCICLO DE CHOQUE O IMPACTO?

• ROJO

• VERDE

• AMARILLO

• NINGUNA DE LAS ANTERIORES

DENTRO DEL MICROCICLO DE CHOQUE DEBEMOS TENER EN CUENTA ASPECTOS IMPORTANTES PARA SU EJECUCIÓN. ¿CUAL DE LAS SIGUIENTES CONSIDERACIONES NO HACE PARTE DE LAS CONSIDERACIONES IMPORTANTES DEL MICROCICLO DE CHOQUE O IMPACTO?

• Su implementacion predomina en periodos preaparatorios

• Realizar un microciclo de recuperación al finalizar el de choque

• se debe planificar inmediatamente antes de las competiciones o de los días de valoraciones

SEGÚN BOMPA LA DURACIÓN DE UN MICROCICLO ES ENTRE :

• 2-9 DÍAS

• 2-7 DÍAS

• 2-8 DÍAS

• 1-6 DÍAS

¿EN QUE CONSISTEN LOS MESOCICLOS BASICOS DESARROLLADORES ?

• Se detiene la progresión de la capacidad del deportista, para permitir la fijación de nuevas adaptaciones.

• Desarrollar un nuevo estado de la capacidad del deportista, incrementando el volumen de entrenamiento.

• Estimular procesos de regeneración .

• por su intermedio se busca un alto nivel en momentos previos y durante las semanas de mayor frecuencia.

EL MICROCICLO DE CHOQUE SE UTILIZA EN :

• MESOCICLO BASICO DESARROLLADOR

• MESOCICLO PRECOMPETITIVO O DE CONTROL

• MESOCICLO COMPETITIVO

• MESOCICLO INTERMEDIO