Jogo da Alimentação Saudável

Quantas refeições devemos fazer por dia?

• 4 refeições principais e 3 lanches

• 1 refeições principais e 3 lanches

• 2 refeições principais e 3 lanches

• 3 refeições principais e 2 lanches

A Roda dos Alimentos é constituído por quantos grupos?

• 3 grupos

• 7 grupos

• 5 grupos

• 4 grupos

Quantos litros de água devemos beber por dia no mínimo?

• 1 litro de água

• 1,5 litros de água

• 2 litros de água

• 5 litros de água

Para ter uma “Alimentação Saudável” a tua refeição deve ser:

• Desequilibrada, variada e completa

• Completa, equilibrada e variada

• Variada, em excesso e completa

• Completa, não variada e equilibrada

Qual destas bebidas contém maior quantidade de açúcar?

• Leite

• Sumo de Laranja Natural

• Refrigerantes (cola e outros)

• Água

Indica o grupo de alimentos ricos em vitaminas?

• Banana, Manga e Maçã

• Carne, Ovos e leite.

• Pão, Massa e Milho.

• Amendoim, Noz e Amêndoa.

Qual é a refeição mais importante do dia?

• Jantar.

• Pequeno-almoço.

• Almoço.

• Lanche da manhã.

Quais são as frutas mais ricas em vitamina C?

• Banana e pêssego.

• Melão e melancia.

• Laranja e kiwi.

• Pera e maçã.

Quais desses pratos é ideal para um almoço saudável?

• 
• 
• 
• 

Para consumir menos sal, de forma saudável, podemos ...

• temperar a comida com várias ervas aromáticas
• temperar os cozinhados com molho de soja
• temperar os cozinhados com flor de sal
• comprar batatas fritas de pacote pois têm pouco sal