lat. cermat

Cermatilah rangkaian gerak salah satu keterampilan bola voli berikut ini!

(1). Atur posisi tubuh dan genggam jari tangan.

(2). Kedua tungkai merenggang santai dan tekuk lutut, tahan posisi tubuh dan posisi kedepan.

(3). Lengan sejajar paha, punggung lurus dan pendangan kearah bola dan ikuti gerakan bola.

(4). Kedua tangan dirapatkan lurus kedepan membentuk landasan.

(5). Landasan mengikuti bola ke sasaran.

(6). Saat perkenaan dengan bola ayunkan tangan dan ayunan lengan berpusat pada sendi bahu.

Keterampilan yang dimaksud di atas adalah ….

• Passing bawah

• Passing atas

• Servis bawah

• Servis atas

• Blocking

Organ yang sangat membutuhkan vitamin A adalah ….

• tulang

• mata

• lambung

• mulut

• pernapasan

Berikut manakah manfaat dari senam aerobik

• meningkatkan daya tahan otot

• meningkatkan kelincahan

• meningkatkan kelentukan

• memperbaiki komposisi tubuh

• meningkatkan kecepatan

Faktor utama penyebab terjadinya cedera pada saat melakukan aktivitas jasmani atau olahraga adalah ….

• kurangnya kemampuan daya tahan otot

• kurangnya kemampuan daya fleksibelitas

• kurangnya kemampuan agilitas

• kurangnya kekuatan otot

• kurangnya rasa percaya diri

Permainan sepak bola terdiri atas ... babak.

• Satu

• Dua

• Tiga

• Empat

Pemain depan dalam permainan sepak bola sering dinamakan ...

• Pelakor

• Penghubung

• Pengumpan

• Penyerang

Badan PBB yang menangani masalah kesehatan dunia ...

• UNECSO

• PUBG

• WHO

• ILO

Fungsi senam lantai ...

• Melatih kesabaran

• Melatih keseimbangan

• Melatih kecepatan

• Melatih kekuatan

Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih ...

• Otot dada

• Otot perut

• Otot pinggang

• Otot badan

Saat akan melakukan guling depan, kaki ....

• Dibuka selebar bahu

• Dirapatkan

• Satu didepan satu dibelakang

• Dibuka lebar