8. klass - inimeseõpetus - LIIKUMINE / TOITUMINE

Mis on kehaline aktiivsus?

• igasugune lihaste abil sooritatud liikumine, millega kaasneb energia kulutamine

• igasugune energia abil sooritatud liikumine, millega kaasneb lihaste kulutamine

Kehalised võimed, mida saab treeninguga arendada, on (kolm õiget)

• söögiisu, uni

• jõud, kiirus

• painduvus, tasakaal

• osavus, koordinatsioon

• naha siledus ja elastsus

Milliseid tervise liike kehaline aktiivsus mõjutab? (kolm õiget)

• kehaline tervis

• nohuline tervis

• vaimne tervis

• antisotsiaalne tervis

• sotsiaalne tervis

Millise terviseliigi juurde kuuluvad järgmised näited:

suhted trennikaaslaste ja treeneritega;

võimalus tutvuda inimestega, kellel on sarnased huvid?

• sotsiaalne tervis

• vaimne tervis

• füüsiline tervis

Millise terviseliigi juurde kuulub järgmised näited:

aitab toime tulla stressiga; 

tõstab õppimisvõimet;

õpetab püstitama ja saavutama eesmärke

• sotsiaalne tervis

• vaimne tervis

• füüsiline tervis

Millise terviseliigi juurde kuuluvad järgmised näited:

aitab kujundada head kehakuju ja rühti;

vähendab haiguste riski;

hoiab kehakaalu normis

• sotsiaalne tervis

• vaimne tervis

• füüsiline tervis

Kaspar räägib sõpradele, kuidas on õige end treenida. Vali õige väide.

• Pumpan päev läbi jõusaalis ja söön kapsalehti. Küll saan tugevaks ja saledaks - nii see muskel kasvab!

• Teen regulaarselt jooksmist, jõusaali ning painutusi, nii püsin tasakaalus, eksju?!

• Käin 7 korda nädalas ainult jooksmas, sest ainult see on mu kehale vajalik, muu pole tähtis!

Aeroobsed spordialad EI OLE (vali kaks)

• kõndimine

• sörk

• rattasõit

• sprint ehk kiirjooks

• raskuste tõstmine

Anaeroobsed spordialad EI OLE (vali kaks õiget)

• raskuste tõstmine

• kõndimine

• sprint ehk kiirjooks

• rattasõit

Painduvust arendavad harjutused on näiteks

• tõstmisharjutused

• venitusharjutused