UP PPG PJOK Tahap 5

Teknik dasar yang harus di kuasai sebelum belajar renang adalah ...

• Ayunan lengan

• Pengenalan air

• Ayunan kaki

• Mengapung

• Meluncur

Karakteristik munculnya second wind dalam olahraga adalah ...

• Pulihnya vecopery dan stamina atlet

• Kembalinya kesadaran penuh dari semangat baru

• Bangkitnya percaya diri dan daya jantung atlet

• Kembalinya konsentrasi dan over conpidence

• Meningkatnya perhatian dan stamina tubuh

Tiga orang pemain memainkan bola sementara 1 orang pemain berusaha merebut bola sedang dikuasai lawan merupakan contoh permain ...

• Invasion games

• Fielding gemes

• Target games

• Ball games

• Tag games

Sebagai zat pembagun dan pengatur dalam tubuh adalah ...

• Lemak

• Protein

• Karbon

• Karbohidrat

• Karbon

TKJI untuk anak usia 16-19 tahun merupakan rangkaian tes kebugaran jasmani yang terdiri dari ...

• lari 60,gantung siku tekuk/angkat tubuh 60 detik,baring duduk 60 detik,loncat tegak dan lari 1000-1200M

• lari 60 meter,gantung siku tekuk/angkat tubuh 30 detik,baring duduk 30 detik,loncat tegak dan lari 600 Meter

• lari 50 meter, gantung siku tekuk/angkat tubuh 40 detik, baring duduk 40 detik, loncat tegak dan ari 800 meter

• lari 40 meter, gantung siku tekuk 60 detik, baring duduk 30 detik, loncat tegak dan lari 800-1000 meter

• lari 40 meter, gantung siku tekuk 60 detik, baring duduk 30 detik, loncat tegak, dan lari 1000 meter

Nomor senam artistic yang di lombakan baik putra dan putri adalah, kecuali ...

• kuda pelana

• meja lompat

• palang sejajar

• palang tunggal

• palang bertingkat

Materi ajar senam lantai berupa rangkaian gerakan koopstand roll depan dan di akhiri dengan sikap kapal terbang termaksud materi dengan tingkat kesulitan yang tinggi bagi peserta didik SMP. Untuk memudahkan pemahaman gerakan, selain dengan demonstrasi guru menggunakan bantuan gambar-gambar foto gerakan /foto gerakan, dan di lengkapi dengan video slow motion gerakan. Proses pembelajaran yang berbasis TIK tersebut termaksud memaanfaatkan

• Multimedia

• Media

• Grafis

• Audio

• Visual

Promosi kesehatan, bebas dari penyakit, dan pengurangan biaya perawatan kesehatan dilakukan dengan cara ...

• berpikir positif dan bergerak

• bertindak professional dan seimbang

• keseimbangan gizi dan istrahat yang cukup

• berolahraga secara teratur dan berkelanjutan

• berfikir dan bertindak secara positif dan professional

yang harus dilakukan oleh guru PJOK jika berkeinginan untuk memperbaiki proses pembelajaran, khususnya dalam materi senam lantai/ketangkasan yang dirasa sulit dan menakutkan sebagian besar peserta didik adalah ...

• menurunkan standar kriteria penilaian sesuai dengan tingkat kemampuan peserta didik

• menganalisis nilai formatif KD senam lantai/ketangkasan sebagai dasar evaluasi

• menganalisis hasil belajar harian dalam kompetensi dasar senam lantai /ketangkasan

• evaluasi langsung diberikan pada saat proses pembelajaran, mengingat senam lantai/ketangkasan merupakan materi yang memiliki resiko cidera

• agar lebih konfrehindship dan nyata, data yang digunakan adalah nilai hasil belajar dalam kompetensi dasr senam lantai/ketangkasan dari nilai hasil ujian sekolah

Gerakan yang melibatkan koordinasi gerak secara komplek adalah gerakan ...

• reflek

• dasar

• non lokomotor

• lokomotor

• manipulatif