Piramida Zdrowego Żywienia

Jak brzmi jedna z zasada zdrowego odżywiania?

• Jedz tylko wybrane pokarmy.

• Jedz urozmaicone pokarmy w niewielkich ilościach.

• Jedz tylko warzywa i owoce.

Jaka forma przygotowywania posiłków jest najzdrowsza?

• Gotowanie na parze
• Smażenie
• Pieczenie
• Przygotowanie w mikrofalówce

Wybierz najzdrowszy zestaw na drugie śniadanie.

• Chipsy i cola

• Grahamka i jogurt

• Pączek i kefir

• Sok owocowy i batonik czekoladowy

Co sprzyja tyciu?

• Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw.
• Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.
• Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu.
• Spożywanie produktów pełnoziarnistych.

Jak często powinieneś jeść warzywa i owoce?

• Raz w tygodniu
• Raz dziennie
• Do każdego posiłku, czyli 5 razy dziennie
• Dwa razy dziennie - rano i wieczorem

Jakie produkty znajdują się na szczycie piramidy zdrowego odżywiania?

• mięso
• warzywa i owoce
• produkty mleczne
• oleje zawierające nienasycone oleje tłuszczowe

Co powinno być podstawowym źródłem energii na codzień?

• produkty zbożowe 
• produkty mleczne
• słodycze
• mięso

Biały cukier to inaczej?

• skrobia
• glukoza
• sacharoza
• sól

Jak często powinniśmy jeść ryby morskie?

• kilka razy w tygodniu
• kilka razy w miesiącu
• raz do roku
• od czasu do czasu; nie ma żadnych wskazań

Jaka jest zalecana ilość posiłków dziennie?

• 3
• 5
• zależy od apetytu
• 4