الهرم الغذائي

ما هو الهرم الغذائي؟

• عبارة عن هرم تظهر فية المجموعات الغذائية على شكل طبقات
• عبارة عن هرم فية ثلاث مجموعات
• عبارة عن مجموعة أغذية تمثل البروتينات فقط
• هو عبارة عن هرم يحتوي على خضروات وكربوهيدرات

ما هي أهمية الهرم الغذائي؟

• هو المرشد الذي يدلنا على الكميات الصحية التي يجب تناولها
• هو يدلنا على تناول الاكل بشكل صحي
• المجموعات الغذائية الخمس لا تمد الجسم بالمواد الغذائية
• يجب على كل شخص ان يلتزم بالهرم لانه غير صحيح

يقسم الهرم الغذائي الى خمس مجموعات؟

• نعم
• لا

هل المياة مهمة في الهرم الغذائي؟

• نعم
• لا

بماذا تزودنا مجموعة الكربوهيدرات

• المعادن والفيتامينات فقط
• بالفيتامينات فقط
• الالياف والفيتامينات
• بالالياف والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن

مجموعة الكربوهيدرات تعتبر مصدراً هاماً لامداد الجسم بالطاقةفيجب علينا اختيار :

• الاطعمة التي تحتوي على الحبوب الخالصة مثل خبز القمح
• الاطعمة التي تحتوي على حبوب مثل خبز القمح
• الاطعمة التي توجد بها نسبة دهون وسكريات كثيرة
• الاطعمة مثل الارز والمعكرونة تحتوي على نسبة دهنيات كثيرة

مجموعة الخضروات والفوكة غنية ب

• بالسكريات فقط
• الدهون
• فيتامينات مثل فيتامين ا,ج
• فيتامينات مثل أ,ج والحديد والماغنيسيوم

ينصح بتناول ثمرة الفاكهة تحتوي أكثر من عصيرها لأنها تحتوي على الياف أكثر ؟

• خطأ
• صحيح

علينا بالاكثار من تناول لحوم الأسماك لأنها تحتوي على دهون قليلة؟

• صحيح
• خطأ

مجموعة البروتينات مصدرها من

• النبات واللحوم فقط
• النبات
• الحيوان والنبات
• الحيوان مثل الاسماك ,الطيور