108-1 健康生活型態 509

影響一個人的健康狀態因素中，個人的生活型態占了一半的影響力，而其中很重要的一項是　

• 家庭

• 飲食習慣

• 金錢

• 感情

16歲的阿航喜歡吃雞排、珍奶、烤肉，不喜歡流汗的感覺及蔬菜的味道，成年後容易罹患何種疾病？

• 富貴手

• 五十肩

• 白血病

• 冠心病

健康的生活型態包括　(甲)每天吃早餐、(乙)睡前吃宵夜、(丙)每天睡足6小時、(丁)多喝飲料、(戊)偶爾可吃些油炸物或甜食調整心情、(己)每天累積運動超過20分鐘。

• 甲乙丙

• 甲乙丙丁　

• 甲丙己

• 甲丙戊己

下列選項何者不是健康生活的重要性？　

• 預防慢性病的發生

• 達到瘦身的功用

• 達到預防勝於治療的目的

• 達到健康長壽。

.下列何者非健康的生活型態？

• 每星期至少運動三次，每次應保持30～40分鐘

• 每天能有8小時以上的睡眠

• 與同儕抽菸、喝酒以建立良好的人際關係

• 維持理想體重，避免肥胖

使用電腦、看電視或聽mp3，每使用多久應休息5～10分鐘？　

• 30分鐘

• 1小時

• 2小時

• 3小時

下列何者為不良的生活型態？

• 每天至少吃5份以上新鮮蔬菜水果

• 每天至少睡足6小時　

• 熬夜上網、看電視

• 每天累積運動時間超過20分鐘以上。

下列選項中哪一因素影響健康的程度是正確的？

• 生活型態占50％

• 生物遺傳占50％

• 環境占10％

• 醫療保健體系占20％。

根據世界衛生組織對健康的定義，你認為下列個案中誰最有資格稱為「健康的個體」？　

• 阿水學歷高、職位高、薪水高，但EQ一點也不高　

• 阿蓮每日做環保、人緣好、身體好　

• 阿妹天天做SPA，以永保年年18歲　

• 阿九每天吃得好、睡得飽、懶得動、不打掃。

下列選項哪些行為是現代青少年健康的隱憂？　(甲)偏食、(乙)每日長時間上網查資料、(丙)精緻飲食、(丁)短時間快速減重、(戊)搭電梯替代走樓梯、(己)利用週六、日打籃球。

• 甲乙丙丁戊

• 乙丙丁戊　

• 甲乙戊己

• 甲乙丁戊