PJOK Part 3

1. Senam yang dilakukan dengan irama musik adalah senam…

• A. Dasar

• B. Lantai

• C. Ketangkasan

• D. Irama

2. Menurut sejarah, senam ritmik modern merupakan pengembangan dari…

• A. Senam dan tari

• B. Senam dan Atletik

• C. Tari dan drama

• D. Senam lantai dan senam aerobik

3. Untuk menghindari terjadinya cedera yang lebih parah, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu mendahului dengan ….

• A. Persiapan

• B. Pemanasan

• C. Pendinginan

• D. Gerakan inti

4. Bentuk-bentuk latihan pemanasan yang benar sebelum melakukan senam irama adalah…

• A. Gerakan badan

• B. Lari 100m

• C. Angkat badan

• D. Melatih kecepatan

5. Tekanan yang harus diberikan pada senam ritmik adalah….

• A. Penataan barisan

• B. Keindahan tubuh

• C. Ketahanan tubuh

• D. Kontinuitas gerak

6. Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah…

• A. Alarm

• B. Bunyi

• C. Musik

• D. Nada

7. Gerakan yang selalu lemah gemulai dan diiringi musik adalah…

• A. Senam dasar

• B. Senam irama

• C. Senam lantai

• D. Senam kesehatan jasmani

8. Berikut yang merupakan inti senam irama adalah…

• A. Keindahan tubuh dalam melakukan gerakan

• B. Menumbuhkan semangat

• C. Kelincahan

• D. Kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan

9. Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah…

• A. Kekuatan dan daya tahan otot

• B. Kekuatan dan kelentukan

• C. Kelentukan dan kelincahan

• D. Kelincahan dan kecepatan

10. Senam Ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu...

• A. Lantai dan ketangkasan

• B. Alat dan tanpa alat

• C. Kebugaran dan aerobik

• D. Cepat dan lambat