zdrowe odżywianie

Jak brzmi zasada zdrowego odżywiania?

• Jedz tylko wybrane pokarmy.
• Jedz urozmaicone pokarmy w niewielkich ilościach.
• Jedz tylko warzywa i owoce.

Jak nazywa się ten schemat?

• Piramida żywieniowa
• Piramida jedzeniowa
• Trójkąt odżywczy
• Trójkąt witaminowy

Jak często powinieneś jeść warzywa i owoce?

• Raz w tygodniu
• Raz dziennie
• Do każdego posiłku, czyli 5 razy dziennie
• Dwa razy dziennie - rano i wieczorem

Co powinno być podstawowym źródłem energii na codzień?

• produkty zbożowe 
• produkty mleczne
• słodycze
• mięso

Co jest najcenniejszym źródłem wapnia?

• jaja
• białe mięso
• produkty mleczne

Jaka jest zalecana ilość posiłków dziennie?

• 3
• 5
• zależy od apetytu
• 4

Ile litrów wody powinniśmy pić dziennie?

• 1,5l
• 3l
• 5l
• 2l

Który z posiłków jest najważniejszy?

• ŚNIADANIE

• DRUGIE ŚNIADANIE

• OBIAD

• PODWIECZOREK

• KOLACJA

Kiedy najlepiej spożyć ostatni posiłek?

• Dwie godziny przed snem.

• Kiedy ma się na to ochotę.

• Nie powinno się zjadać ostatniego posiłku, czyli kolacji.

Dlaczego większość warzyw i owoców najlepiej jeść na surowo?

• Ponieważ są wtedy smaczniejsze.

• Ponieważ surowe zawierają najwięcej witamin.

• Nie traci się wtedy czasu na przygotowanie gotowanych warzyw.