Основы физической культуры

Величина нагрузки физических упражнений обусловлена...

• Степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей.

• Сочетанием объема и интенсивности двигательных действий.

• Утомлением, возникающим в результате их выполнения.

• Частотой сердечных сокращений.

Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что...

• Во время занятий выполняются двигательные действия, содействующие развитию силы и выносливости.

• Достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации.

• В результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения.

• Человек, занимающийся физическими упражнениями способен выполнить больший объем физической работы.

В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране?

• Олимпийские игры планировалось провести в 1944 г., но они были отменены из-за II мировой войны.

• В 1976 г. XII зимние Олимпийские игры проводились на Кавказе в Красной Поляне.

• В 1980 г. XXII Олимпийские игры проводились в Москве.

• В нашей стране Олимпийские игры пока еще не проводились.

На уроках физической культуры выделяют подготовительную, основную и заключительную часть, потому

• Так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения.

• Выделение частей обусловлено необходимостью управлять динамикой работоспособности занимающихся.

• Выделение частей в уроке требует Министерство образования

• Перед уроком как правило ставится три задачи и каждая предназначена для решения одной из них.

Систематические и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, так как...

• Хорошая циркуляция крови во время упражнений обеспечивает поступление питательных веществ к органам и системам организма.

• Повышаются возможности дыхательной системы, благодаря чему в организм поступает большее количество кислорода.

• Способствуют повышению резервных возможностей организма.

• При достаточном энергообеспечении организм легче противостоит заболеваниям

Как дозируются упражнения "на гибкость"?

• Упражнения выполняются до уменьшения амплитуды движений.

• Выполняется 12-16 циклов движений.

• Упражнения выполняются до появления пота.

• Упражнения выполняются до появления болевых ощущений

Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что ...

• Обеспечивает ритмичность работы организма.

• Позволяет правильно планировать дела в течение дня.

• Распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно.

• Позволяет избегать неоправданных физических напряжений.

Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время...

• Подвижных и спортивных игр.

• Челночного бега.

• Прыжков в высоту.

• Метаний.

При воспитании выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является...

• Максимальная активность систем энергообеспечения

• Умеренная интенсивность.

• Максимальная интенсивность.

• Активная работа большинства звеньев опорно-двигательного аппарата

Основными источниками энергии для организма являются ...

• Белки и витамины

• Углеводы и жиры

• Углеводы и минеральные элементы

• Белки и жиры