Kebugaran jasmani

Latihan kebugaran jasmani sebaiknya dilakukan ,........

• Semuanya

• Secara rutin

• Sesuai kondisi

• Sesuai ajakan teman

Posisi tubuh saat melakukan back up adalah.....

• Tidur telentang

• Tidur tengkurap

• Miring

• Berdiri

Gerakan back up dapat digunakan untuk melatih....

• Kekuatan otot lengan

• Kekuatan otot perut

• Kekuatan otot punggung

• Kekuatan otot kaki

Latihan kecepatan dapat dilakukan dengan berlatih............

• Lari 600 meter

• Lari 20 meter

• Lari 1000 meter

• Lari mengelilingi sekolah

Melatih kekuatan otot kaki dapat dilakukan dengan latihan...........

• Push up

• Pull up

• Sit up

• Vertical jump

Latihan lari maju mundur digunakan untuk melatih.......

• Kekuatan

• Kecepatan

• Keseimbangan

• Kelincahan

Latihan daya tahan dilakukan dengan latihan dibawah ini kecuali.........

• Lari 12 menit

• Cross country

• Lari 600 meter

• Lari 100 meter

Unsur kebugaran jasmani yang paling sulit ditingkatkan adalah........

• Daya tahan

• Kekuatan an

• Kelincahan

• Kecepatan

Orang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik denyut nadinya menjadi..........

• Rendah dan stabil

• Cepat dan tidak beraturan

• Besar

• Berubah-ubah

Pust up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan.......

• Otot lengan, bahu, dada

• otot Kaki ,perut, punggung

• Otot perut, dada

• Otot bahu kaki