HEALTHY LIVING - KHỐI 3,4,5

Nếu không vận động trong thời gian dài thì..., con hãy điền đáp án đúng vào dấu (...)?

• a. Không sao cả

• b. Sẽ bị đau lưng

• c. Sẽ có nguy cơ các bệnh cột sống và thần kinh

• d. Cả 2 đáp án b và c

Tư thế đúng khi thực hiện động tác vặn mình trong video?

• Ngồi thẳng lưng, hai chân rộng bằng vai, cánh tay, vai, mình nghiêng về 1 hướng khi thực hiện

• Hai tay để sau đầu thoải mái

• Hai tay để sau đầu căng mạnh ra sau

• Thực hiện như thế nào cũng được

Tư thế đúng khi thực hiện động tác gập người trong video?

• Duỗi chân, gập người và đầu sát chân duỗi, 2 tay chạm mũi chân

• Duỗi chân, gập người đầu hướng lên trên, 2 tay chạm mũi chân

• Tay chạm vào mũi chân

Tác dụng khi tập các động tác giữa giờ là gì?

• Căng giãn các cơ, xương, khớp

• Chống mệt, mỏi khi ngồi lâu

• Giúp tỉnh táo tinh thần

• Tất cả đều dúng

Hít thở sâu đúng cách giúp cơ thể

• Giảm căng thẳng

• Thư giãn tâm trí

• Thả lỏng các cơ, tránh stress

• Tất cả đều đúng

Tác hại của việc ngồi quá nhiều giờ trong ngày, không vận động?

• Làm tổn thương lưng

• Ảnh hưởng đến não

• Làm suy yếu cơ bắp

• Tất cả đều dúng

Con hãy quan sát các hình bên dưới, hình nào thể hiện cách thở hai thời?

• 
• 
• 

Con hãy quan sát các hình bên dưới, hình nào là hình thực hiện động tác gập người?

• 
• 
• 
• 

Con hãy quan sát các hình bên dưới, hình nào là hình thực hiện động tác nghiêng lườn?

• 
• 
• 
• 

Con hãy quan sát các hình bên dưới, hình nào là hình thực hiện động tác vặn mình?

• 
• 
• 
•