Mi található a táplálékpiramis legalsó (legnagyobb mennyiségben fogyasztandó) sávjában?

• vitaminok

• szénhidrátok

• fehérjék (húsok, tejtermékek)

• édességek

Ezek energiaraktárul szolgálnak, szerepük van bizonyos vitaminok felszívódásában.

• zsírok

• szénhidrátok

• fehérjék

• cukrok

A … gyorsan feldolgozható, gyorsan hasznosuló energiaforrások.

• fehérjék

• zsírok

• szénhidrátok

• tejtermékek

A … részt vesznek a sejtben lejátszódó folyamatokban.

• fehérjék

• cukrok

• zsírok

• szénhidrátok

Ennek a vitaminnak az előanyaga a bőrben a napsütés ultraibolya sugarai hatására alakul tovább.

• A-vitamin

• B-vitamin

• C-vitamin

• D-vitamin

Ennek a vitaminnak a hiánya a szem megbetegedését, látási zavarokat okozhatja.

• A-vitamin

• B-vitamin

• C-vitamin

• D-vitamin

Ennek a vitaminnak kedvező hatása van az idegrendszerre és a szellemi teljesítményre.

• A-vitamin

• B₁-vitamin

• B ₁₂ –vitamin

• C-vitamin

Nagymértékben tartalmaznak kalciumot, melyek fontosak a csontok fejlődésében és csontritkulás megelőzésében.

• tejtermékek

• olajos magvak

• alma

• narancs

Az élelmi rostok fogyasztása megelőzi …

• a csontritkulást

• az érelmeszesedést

• a farkasvakságot

• az izomgörcsöt

A túlzott sófogyasztás, sós ételek fogyasztása (chips, nasi) ezt okozza:

• fogyást

• alacsony vérnyomást

• magas vérnyomást

• sárgaságot