PJOK Kelas X

teknik memasuki finish yang benar pada perlombaan lari adalah…

• meloncat ke garis finish
• menggapai pita finish dengan tangan
• melambatkan lari
• menoleh ke belakang
• membusungkan dada

Berikut ini adalah termasuk nomor-nomor lari jarak pendek, kecuali…

• 400 meter
• 300 meter
• 200 meter
• 100 meter
• 500 meter

sikap posisi jari-jari tangan saat melakukan start jongkok adalah…

• ujung jari tangan membentuk v
• kedua tangan di belakang kaki
• ujung jari rapat menempel ke tanah
• kedua tangan menghepal di tanah
• telapak tangan semua menempel ke garis start

Di bawah ini adalah prinsip-prinsip lari jarak menengah, kecuali…

• badan harus selalu rileks selama lari
• pada waktu akan mencapai finish kurangi kecepatan larinya
• usahakan berlari dengan kecepatan yang tetap
• bila ingin melampaui lawan sebaiknya dilakukan pada lintasan lurus
• secepat mungkin mengambil posisi sebagai pelari terdepan

Yang harus diperhatikan saat mendekati finish adalah…

• mengurangi kecepatan dan berdoa
• menengok lawan
• mempercepat melebarkan langkah
• melompat sebelum melewati garis finish
• memperlambat langkah

Suatu bentuk gerakan melompat ke atas dengan cara mengangkat kaki ke depan dalam upaya membawa titik berat badan setinggi dan secepat mungkin jatuh adalah pengertian dari lompat…

• indah
• tinggi
• harimau
• galah
• jauh

condongkan badan ke arah dalam pada bagian yang lengkung adalah teknik…

• bertolak
• melewati mistar
• mendarat
• ancang-ancang
• menolak

Menggunakan seluruh punggung dibantu dengan lengan adalah latihan teknik….

• mendarat
• bertolak
• ancang-ancang
• melewati mistar
• mendarat

Hal-hal yang harus diutamakan dalam lompat tinggi adalah…

• masukilah dengan kaki tolak
• turunkan kepala dan bahu
• angkatlah kaki ayun dengan gerakan lompatan
• tinggikan pusat gravitasi pada langkah terakhir
• angkat kaki tolak bengkok kea rah lutut

Hal-hal yang harus diutamakan dalam lompat tinggi adalah…

• 8 meter
• 9 meter
• 10 meter
• 11 meter
• 12 meter