ERRESISTENTZIA

Erresistentzi motak

• Orokorra edo lokala

• Aerobiko edo anaerobikoa

• Maximoa edo minimoa

• Estatiko edo dinamikoa

Erresistentzia motak:

• Iraupen laburrekoa = 35 segundotik 2 minutura

• Iraupen ertainekoa = 2 minututik 10 minutura

• Iraupen luzekoa = 10 minututik 6 ordutik gora

• Iraupen ertainekoa = 35 segundotik 2 minutura

Erresistentzia AEROBIKOA

• Iraupen luzea

• Intentsitate maximoa

• Intentsitate txikia

Erresistentzia ANAEROBIKOA

• Intentsitate handia

• Iraupen luzea

• Intentsitate txikia

• Iraupen laburra

Erresistentzia anaerobiko laktikoan

• Azido laktikoa ugaldu

• ATP ugaldu

• ATP murriztu

• Azido laktikoa murriztu

Erresistentzia anaerobiko ez laktikoan

• Intentsitate handiko ariketak

• Azido laktikoa agertzen da

• Ia ez da azido laktikorik agertzen

• ATP ugaldu

Erresistentzia aerobikoan

• Azido laktikoa agertzen da

• Ez da azido laktikoa agertzen

Giharrak uzkurtzeko energia

• ATP apurtzean lortzen da.

• Azido laktikoa apurtzean lortzen da.

Sistema anaerobiko ez-laktikoan

• energia giharretako ATP eta PC erabiliz lortzen da.

• ATP, glukogenoa oxidatuz lortzen da.

Sistema anaerobiko laktikoan

• Energi iturri garrantzitsuena glukogenoren degradazioa.

• Azido laktikoa agertzen da.

• Energi iturri garrantzitsuena glukogenoren oxidazioa.

• Azido laktikoa desagertzen da.