ม.5-2การวางแผนดูแลสุขภาพของตนเอง

1. บุคคลในวัยใดที่มีสมรรถภาพทางกายและความคิดสูง

• ก. วัยเด็ก

• ข. วัยรุ่น

• ค. วัยผู้ใหญ่

• ง. วัยสูงอายุ

2. วัยสูงอายุเป็นช่วงที่อยู่ในวัยเสื่อม สาเหตุของการเสื่อมเกิดจากอะไร

• ก. เกิดจากความเสื่อมถอยของร่างกายและสมอง

• ข. เกิดจากการเสื่อมของโครงสร้างกระดูกของร่างกาย

• ค. เกิดจากการเสื่อมของระบบการหายใจและสมอง

• ง. เกิดจากการเสื่อมของเซลล์เม็ดเลือดขาวและเซลล์เม็ดเลือดแดง

3. การชักชวน หรือโน้มน้าวใจให้บุคคลในครอบครัวหันมาสนใจการดูแลสุขภาพ เป็นแนวคิดสำคัญในด้านใด

• ก. การพัฒนาสุขภาพเชิงรุก

• ข. การพัฒนาสุขภาพที่ยั่งยืน

• ค. การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

• ง. การสร้างเสริมสุขภาพที่เป็นรูปธรรม

4. การปฏิบัติตามจารีต เป็นการส่งเสริมการมีสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีด้วยมาตรการใด

• ก. มาตรการทางการบริหารจัดการ

• ข. มาตรการทางการศึกษา

• ค. มาตรการทางกฎหมาย

• ง. มาตรการทางสังคม

5. การวางแผนปฏิบัติพฤติกรรมเพื่อนำไปสู่การมีสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีในระดับครอบครัวควรปฏิบัติอย่างไร

• ก. การสร้างสัมพันธภาพที่ดีของสมาชิกในครอบครัว

• ข. การร่วมโครงการโรงเรียนสร้างเสริมสุขภาพ

• ค. การมีส่วนร่วมในกิจกรรมชุมชนเข้มแข็ง

• ง. การปฏิบัติตามแนวสุขบัญญัติแห่งชาติ

6. การปฏิบัติในข้อใด ไม่ใช่การประเมินสภาวะสุขภาพของตนเองและคนในครอบครัว

• ก. ประเมินจากค่าดัชนีมวลกาย (BMI = Body Mass Index)

• ข. การวัดความทนทานของร่างกายด้วยการเดินทน

• ค. การตรวจสุขภาพเฉพาะโรค

• ง. การตรวจสุขภาพประจำปี

7. การตรวจสุขภาพของบุคคลที่มีภาวะสุขภาพปกติ ควรเริ่มตรวจสุขภาพประจำปีเมื่ออายุเท่าใด

• ก. 20 ปี

• ข. 25 ปี

• ค. 30 ปี

• ง. 35 ปี

8. การตรวจรังสีเต้านม (Mammography) เหมาะสำหรับบุคคลใด

• ก. ผู้หญิงให้นมบุตร

• ข. ผู้หญิงอายุต่ำกว่า 20 ปี

• ค. ผู้หญิงอายุต่ำกว่า 25 ปี

• ง. ผู้หญิงที่มีญาติสายตรงเป็นมะเร็งเต้านม

9. การวางแผน หรือกำหนดวิธีการแก้ไขปัญหาสุขภาพของบุคคลในครอบครัว ควรคำนึงถึงสิ่งใดเป็นสำคัญ

• ก. จำนวนสมาชิก

• ข. อายุ และเพศของสมาชิกในครอบครัว

• ค. ความแตกต่างของปัญหาสุขภาพของบุคคลในครอบครัว

• ง. ความชอบหรือความถนัดในกิจกรรมที่กำหนดของบุคคลในครอบครัว

10. การแก้ปัญหาสุขภาพเพื่อการนำไปสู่พฤติกรรมใหม่ มีแนวทางในการปฏิบัติอย่างไร

• ก. ฝึกปฏิบัติให้เกิดความเคยชิน จนกลายเป็นนิสัย

• ข. ตั้งกฎเกณฑ์ หรืองดพฤติกรรมของตามที่กำหนด

• ค. การเตือนความจำด้วยวิธีการกระตุ้นโดยใช้วิธีการต่างๆ

• ง. ให้รางวัลตนเองเมื่อสามารถปฏิบัติพฤติกรรมตามที่กำหนดไว้ได้