PTS GENAP PJOK KD. 3.6, 3.7, 3.8

Alas yang digunakan dalam senam lantai adalah ....

• matras

• sarung

• karpet

• tikar

Sikap awal saat melakukan gerakan pull up adalah ….

• duduk

• berdiri tegak

• jongkok

• telungkup

Kemampuan untuk mempertahankan keseimbangan tubuh ketika ditempatkan diberbagai posisi disebut ....

• lompatan

• melayang

• keseimbangan

• bergantung

Dasar utama dalam gerakan mengayun adalah ....

• posisi tolakan

• pendaratan

• ketinggian palang

• kekuatan pegangngan

Gerakan senam lantai yang merupakan pengembangan dari gerakan rol depan adalah ….

• lompat jongkok

• lompat harimau

• lompat katak

• lompat kangkang

Sebelum melakukan lompatan, posisi badan berada …. dari daerah tolakan.

• 1-3 langkah

• 5-7 langkah

• 3-5 langkah

• 2-4 langkah

Latihan pull up berguna untuk ....

• melentukkan kaki

• menguji kekuatan dagu

• melatih lompatan

• menguatkan otot lengan

Organisasi yang menangani para pesenam Indonesia adalah ….

• PERSANI

• PRSI

• PBVSI

• PBSI

Untuk keamanan pesenam, maka matras ditambahkan di sekelilingnya dengan ukuran ….

• 3 meter

• 4 meter

• 1 meter

• 2 meter

Hal-hal yang harus diperhatikan ketika melakukan senam lantai, kecuali …

• letakkan matras jauh dari dinding

• senam lantai dilakukan dengan pengawasan guru

• gunakan matras setiap senam lantai

• senam lantai dimulai dari gerakan sulit kemudian gerakan ringan