PJOK X-A PTS 2020

Arah bola yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah...

• rendah
• menyilang
• melambung tinggi
• datar
• di bawah net

Posisi telapak kaki yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah...

• menghadap arah datang bola
• menyamping arah datangnya bola
• membelakangi arah datang bola
• menyilang arah datangnya bola
• posisi datar pada arah bola

Posisi Badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah...

• memutar kesamping
• condong ke depan
• melenting kebelakang
• membungkuk ke depan
• melihat ke atas

Frekuesni gerakan kaki yang benar saat akan melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah....

• melangkah selebar dan secepat mungkin
• langkah selebar dan selambat mungkin
• melangkah sependek dan secepat mungkin
• melangkah sependek dan selambat mungkin
• melangkah ke depan lalu memutar

Posisi kepala saat melakukan prinsip dasar lari jarak pendek yaitu segaris dengan....

• badan
• punggung
• dada
• perut
• telinga

Tumpuan yang digunakan saat kedua tangan menyangga berat badan ketika aba-aba ‘’bersedia’’ pada prinsip dasar start jongkok adalah....

• telunjuk dan ibu jari
• telunjuk dan jari manis
• ibu jari dan kelingking
• jari manis dan ibu jari
• jari tengah

Posisi pinggul yang benar saat aba-aba ‘’siap’’ pada prinsip dasar start jongkok adalah...

• lebih rendah dari bahu
• lebih tinggi dari bahu
• sejajar bahu
• sejajar kepala
• sejaar degan telapak kaki

Prinsip dasar pendaratan telapak kaki jalan cepat ialah kedua kaki ditempatkan sebaris dengan...

• jari kaki mengarah ke dalam
• jari kaki mengarah ke atas
• jari kaki mengarah ke depan
• jari kaki mengarah ke belakang
• jari kaki mengarah ke samping

Tujuan menggerakan pinggul secara wajar dalam jalan cepat adalah....

• menempatkan ayunan tangan dan panjang langkah secara opimum
• mempertahankan momentum ke depan dan menjaga keseimbangan
• memberi keseimbangan turunannya panggul yang berlawanan
• menempatkan ayunan kaki dan panjang ayunan secara optimum
• mempertahankan kaki agar tetap pada arah tujuan

Posisi awal berdiri kedua kaki yang benar saat melakukan prinsip dasar tangkisan luar bela diri penak silat adalah...

• direnggangkan
• dirapatkan
• dilangkahkan
• disilangkan
• diangkat satu