PJOK (KEBUGARAN JASMANI )

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....

• kesehatan

• kebugaran jasmani

• kekuatan

• kelincahan

Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....

• agility

• fitnes

• gym

• physical fitnes

Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....

• daya tahan usus

• kelentukan

• kelincahan

• power

Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ...

• kekuatan

• kelincahan

• kecepatan

• kelentukan

Gambar di bawah ini yang termasuk ke dalam ge rakan sit up adalah ...

• 
• 
• 
• 

Gambar di samping merupakan aktivitas gerakan ...

• back up

• jumpiing jacks

• sit up

• push up

Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ...

• berenang

• jogging

• peregagan

• pull up

Tujuan dari aktivitas lari cepat 60 meter adalah..

• Mengukur dayaseseorang tahan

• Mengukur Kecepatan seseorang

• Mengukur kekuatan seseorang

• Mengukur pernafasan seseorang

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …

• mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan kelentukan persendian

Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan …. oleh tubuh.

• oksigen

• karbohidrat

• lemak

• protein