ULANGAN PJOK 8 2021

Posisi kepala saat melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah…

• segaris badan
• segaris punggung
• segaris dada
• segaris perut

Batas ketinggian ayunan lengan disamping badan saat lari jarak pendek adalah…

• setinggi lutut
• setinggi paha
• setinggi pinggang
• setinggi diatas pinggang

Pengangkatan paha yang benar saat lari jarak pendek adalah…

• tinggi
• rendah
• sedang
• sangat rendah

Posisi badan yang benar saat lar ijarak pendek adalah…

• condong kesamping
• condong kedepan
• agak tegak
• ke belakang

Posisi pinggul yang benar saat aba-aba "siap" pada start jongkok adalah…

• lebih rendah dari bahu
• lebuh tinggi dari bahu
• sejajar bahu
• sejajar kepala

Posisi awal badan saat akan melakukan awalan dalam lompat jauh adalah…

• menghadap arah awalan
• menyamping
• membelakangi
• menyilang

Gerak awalan yang benar untuk melakukan lompat jauh adalah..

• dilakukan secepatnya
• dilakukan selambatnya
• dilakukan tidak terlalu cepat
• dilakukan tidak terlalu lambat

Urutan telapak kaki yang benar saat melakukan tumpuan pada papan tumpuan adalah…

• tumit-ujung kaki-ujung telapak kaki
• ujung telapak kaki-tumit-telapak kaki
• telapak kaki-tumit-ujung telapak kaki
• telapak kaki-ujung telapak kaki

Gerakan kedua kaki yang benar saat akan menyentuh tempat pendaratan adalah…

• diluruskan kedepan
• diluruskan kebelakang
• diluruskan kesamping
• disilangkan kedepan

Gerakan badan yang benar saat mendarat pada bak lompat adalah…

• berat badan dibawa kedepan
• berat badan dibawa kesamping
• berta badan dibawa kebelakang
• berat badan dibawa keatas