PJOK Kelas VI

Rafli berlatih renang gaya punggung. Saat berenang pandangan Rafli kearah ....

• belakang
• bawah
• depan
• atas
• samping

Cara pengambilan nafas yang benar pada renang gaya punggung adalah ....

• mengangkat kepala sehingga mulut sejajar permukaan air
• mengangkat kepala dan menengok kanan & kiri
• menundukan kepala sambil menyelam
• membuka mulut didalam air
• menoleh ke kanan & kiri

Renang gaya dada biasa disebut juga dengan renang gaya

• harimau
• anjing laut
• burung bangau
• katak
• ular

Posisi tubuh korban saat mempraktikan cara penyelamatan pada renang adalah ....

• telungkup
• tengkurep
• jongkok
• miring
• telentang

Upaya mencegah kecelakaan sebelum berenang dilakukan dengan ....

• mengenakan pakaian renang
• memantau kedalam kolam
• makan dan minum secukupnya
• melakukan pemanasan terlebih dahulu
• mandi sebelum berenang

Mempraktikan cara penyelamatan diri di air bermanfaat untuk

• membantu korban tenggelam
• meningkatkan kesehatan tubuh
• meningkatkan keterampilan berenang
• menumbuhkan kepercayaan diri saat berenang
• membunuh kuman penyakit di dalam air

Stride Jump merupakan tehnik masuk kedalam air saat menolong korban tenggelam. Gerakan Stride Jump adalah ....

• lari kemudian masuk kedalam air
• masuk ke dalam air secara perlahan
• terjun dengan jangkauan jauh
• melompat dengan kepala terlebih dahulu
• melompat dengan kaki terlebih dahulu

Berikut adalah beberapa contoh jenis gaya dalam renang, kecuali

• gaya dada
• gaya bebas
• gaya batu
• gaya punggung
• gaya kupu-kupu

Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ....

• memutar permukaan air
• menekan permukaan air
• naik turun memukul permukaan air
• mendorong permukaan air
• kaku dan diam

Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....

• tidak cepat lelah
• beradaptasi dengan air
• tidak cepat lapar
• tidak cepat haus
• tidak tenggelam