Aktivitas Air PJOK Kelas 7

Gerakan renang gaya dada seperti meniru binatang…

• ayam

• kupu-kupu

• katak

• monyet

Renang gaya dada dipopulerkan oleh perenang asal…

• inggris

• italia

• jepang

• amerika

Posisi renang gaya dada adalah…

• kepala lebih tinggi dari permukaan air

• sejajar dengan permukaan air

• kaki lebih tinggi dari permukaan air

• badan menyamping

Gerakan kaki renang gaya dada adalah

• ke depan belakang secara bersamaan

• ke depan belakang secara bergantian

• naik turun secara bersamaan

• naik turun secara bergantian

Ada 3 fase pada gerakan rotasi tangan renang gaya dada yaitu...

• fase menarik, mendorong, istirahat

• fase menarik, mendorong, lanjutan

• fase istirahat, membuka, mendorong

• fase menarik, istirahat, lanjutan

Saat dimana kedua tangan membuka ke samping hingga lebih lebar dari perpanjangan garis bahu merupakan gerakan tangan gaya dada pada fase…

• istirahat

• membuka

• mendorong

• menarik

Cara pengambilan nafas renang gaya dada adalah pada saat..

• tangan siap didorong ke depan

• kaki lebih tinggi dari permukaan air

• badan menyamping

• siku mulai dibengkokkan

Cara mengambil nafas/udara renang gaya dada melalui mulut dan hidung pada saat kepala…

• berputar ke samping

• ke depan belakang secara bergantian

• ke belakang

• diangkat ke atas

Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah…

• gerakan kaki

• gerakan lengan

• gerakan memutar badan

• mengambil nafas

Di bawah ini yang bukan merupakan hal-hal yang harus dilakukan setelah berenang adalah..

• istirahat yang cukup

• makan yang cukup

• basuh mata

• pemanasan