zdrowie

Ile posiłków dziennie powinno się zjeść?

• 3

• 4

• 5

• 6

Co ile godzin powinno się spożywać posiłki?

• 1-2

• 2-3

• 3-4

• 5-6

Ile litrów wody powinno się pić w trakcie dnia?

• 1l

• 2l

• 3l

• 4l

Ile godzin snu jest najzdrowsze dla przeciętnego człowieka?

• 5-6

• 8-9

• 10-11

Który z posiłków jest najważniejszy?

• śniadanie

• obiad

• kolacja

• podwieczorek

Kiedy należy zjadać ostatni posiłek?

• Bezpośrednio przed pójściem spać.

• Dwie godziny przed snem.

• W ogóle nie powinno się jadać kolacji.

• Należy jeść wtedy, gdy ma się na to ochotę.

Która czynność jest ważna dla dokładnego trawienia pokarmów?

• Szybkie tempo jedzenia.

• Dokładne przeżuwanie i rozdrobnienie pokarmu.

• Popijanie płynem.

Dlaczego powinno się ograniczać spożycie soli?

• Duża ilość soli niszczy szkliwo zębów i sprzyja powstawaniu próchnicy.

• Nadmiar soli powoduje nadciśnienie i zatrzymywanie zbyt dużej ilości wody w organizmie.

• Nadmierne spożycie soli przyspiesza starzenie się organizmu.

Co sprzyja tyciu?

• Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.

• Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw.

• Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu.

Ile minut minimum powinniśmy ćwiczyć codziennie, aby być zdrowym?

• 60

• 15

• 30

• 90