פירמידת המזון

כמה קבוצות יש פירמידת המזון

• 6

• 4

• 7

• 5

קבוצת הבשר, הקטניות והחלב מספקות לנו בעיקר חלבונים הדרושים לבניית הרקמות ולביצוע התהליכים השונים בגוף

• נכון

• לא נכון

שומנים הם מזונות המכילים בעיקר פחמימות מורכבות

• נכון

• לא נכון

על מנת לקבל ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים עליי לאכול

• חלבונים

• שומנים

• פירות וירקות

• דגנים

על אספקת פחמימות לצורך קבלת אנרגיה אחראית קבוצת

• החלבונים

• הדגנים

• הפירות והירקות

• השומנים

לאיזו קבוצת מזון שייכים המזונות הללו

• שומנים

• דגנים

• חלבונים

לאיזו קבוצת מזון שייכים המזונות שבתמונה

• שומנים

• דגנים

• חלבונים

התזונאית המליצה למיכל לאכול כמה שעות לפני הפעילות פחמימות

מורכבות (דגנים ולא סוכרים) כדי לספק לגוף אנרגיה במהלך הפעילות

מה היית ממליץ לה לאכול

• אגוזים

• לחם

• פסטה

• גזר

• יוגורט

אחרי הפעילות, המליצה התזונאית למיכל לאכול חלבונים לבניית השרירים. אילו מזונות כדאי למיכל לאכול לאחר הפעילות? בחרו מהרשימה.

• מיץ תפוזים

• יוגורט

• פסטה

• אגוזים

• גזר

התזונאית המליצה לי להפחית את צריכת הדגנים מהתפריט היומי שלי

מה עלי להוריד מהתפריט

• 
• 
• 
• 
•