Kelas Makanan

Makanan boleh dikelaskan kepada kumpulan

• Karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, air dan pelawas sahaja.

• Karbohidrat, protein, vitamin, mineral, lemak, minyak dan pelawas sahaja.

• Protein, karbohodrat, pelawas, vitamin, garam, air dan pelawas sahaja.

• Protein, lemak, vitamin, mineral, pelarut dan air sahaja.

Apakah kumpulan makanan bagi ikan bilis, keju, garam, ikan dan sawi ?

• Karbohidrat

• Protein

• Mineral

• Vitamin

Apakah kepentingan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran?

• Untuk tumbesaran.

• Membekalkan tenaga.

• Menjaga kesihatan.

• Mengawal suhu badan.

Apakah definisi makanan seimbang?

• Makanan yang mengandungi banyak vitamin dan mineral.

• Makanan yang mengandungi pelbagai kelas makanan.

• Makanan yang mengandungi semua kelas makanan dalam jumlah mencukupi.

• Makanan yang menjadi kegemaran dalam jumlah yang diperlukan oleh badan.

Tabiat makan makanan tidak seimbang boleh menyebabkan masalah kesihatan. Apakah masalah kesihatan kesan tabiat tersebut?

• Sembelit dan obesiti.

• Badan sentiasa berasa sejuk dan mudah demam.

• Tumbesaran terbantut dan rambut sering gugur.

• Kulit menjadi kering dan wajah tidak berseri.

Apakah kelas makanan paling atas dalam Piramid Makanan Malaysia?

• Ikan, ayam, udang dan susu.

• Lemak, minyak, garam dan gula.

• Buah-buahan dan sayuran-sayuran.

• Nasi, mi, produk bijirin dan ubi-ubian.

Bagaimanakah kita boleh memastikan makanan yang kita makan seimbang?

• Mengikut selera sendiri.

• Berdasarkan keperluan tubuh badan ahli keluarga.

• Mengikut saranan Piramid Makanan Malaysia.

• Berdasarkan nasihat doktor dan jururawat kesihatan.

Apakah kepentingan kelas makanan lemak dan pelawas ?

• Menjaga kesihatan dan tumbesaran.

• Menjaga kesihatan dan mencegah sembelit.

• Memanaskan badan dan mengawal suhu badan.

• Memberi tenaga dan mengawal suhu badan.

Manakah antara berikut faktor yang mempengaruhi pengambilan makanan yang seimbang?

• Jantina dan usia.

• Persekitaran dan suhu badan.

• Tahap kesihatan dan pengaruh kawan.

• Aktiviti fizikal dan kebolehan melakukan aktiviti cergas.

Bagaimanakah kuantiti ikan, ayam, daging, kekacang, susu dan produk tenusu perlu diambil?

• Makan sedikit.

• Makan sederhana.

• Makan banyak.

• Makan secukupnya.