اللياقة البدنية

أي من الوجبات الاتية تعد غذاء صحي

• المشروبات الغازية

• الحليب والأجبان

• البطاطس المقلية

• الفشار

ما الكمية المناسبة لشرب الماء يوميا؟

• 6 أكواب

• 5 أكواب

• 7أكواب

• 8أكواب

ما فائدة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام؟

• . زيادة الوزن

• . الإصابة بأمراض القلب

• النمو الذهني

• . هشاشة العظام

ما معنى الأفراط في التغذية

• تناول أغذية غير صحية وبكمية كبيرة

• تناول أغذية صحية

• تناول أغذية صحية وبكمية قليلة

• تناول أغذية صحية وبكميات كبيرة

ما تأثير ممارسة الرياضه بشكل منتظم على العضلات؟

• . قلة حجم العضلات وزيادة مرونتها

• . زيادة حجم العضلات وقلة مرونتها

• . قلة حجم العضلات وقلة مرونتها

• زيادة حجم العضلات وزيادة مرونتها

أي من الجمل الاتية يعد من فوائد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

• زيادة تناول الأطعمة

• قلة التفاعل مع الآخرين

• زيادة كتلة الجسم

• تناسق المظهر العام

أي من النصائح الآتية ينصح بها للتقليل من كمية الطعام الذي نتناوله؟

• بلع الطعام بسرعة

• تناول الطعام عند الشعور بالشبع

• مضغ الطعام ببطء

• ممارسة الرياضة قبل تناول الطعام

من أنا؟ أوفر الغذاء الذي يلبي للجسم جميع المواد الأساسية للازمة لبقاء الجسم بصحة جيدة؟

• التمارين الرياضية

• العضلات

• نقص التغذية

• النظام الغذائي الصحي المتوزان

من تأثير ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على القدرات العقلية

• زيادة حجمها

• ضعف القدرات الععقلية

• تنميها وتطورها

من أهم عناصرها القوة والسرعة ومدى التحمل والمرونة والرشاقة والقدرة على المحافظة على التوازن

• اللياقة البدنية

• السمنة

• التمارين الرياضية