Kuidas istuda arvuti taga?

Esimese asjana arvuti taga olles peaksid toetatud olema

• Käed

• Selg

• Pea

Jalgadele tuleb tagada tugi täistalla alla nii, et painutusnurk põlveliigesest oleks

• 40°

• 90°.

• 180°

Tooliga on vaja istuda lauale nii lähedale, et sirgelt istudes saaks toetada

• kõhtu vastu lauda

• selga vastu seljatuge

Kus peaks asuma ekraan?

• Silmadest 30-40 cm kaugusel

• Silmadest 50-75 cm kaugusel

• Silmadest 100 cm kaugusel

Kui tegemist on tahvli või sülearvutiga, siis on:

• Soovitatav panna padi koos plaadi või kõvema lauakattega põlvedele-reitele

• Soovitatav istuda tugitoolis või diivanil ning end mugavalt sättida

Arvuti taga seistes peaks keharaskus jaotuma

• Päkkadele

• Varvastele

• Päkkadele ja varvastele võrdselt

Vale kehahoiaku puhul võivad tekkida probleemid

• õlavöötme ja kaelaga

• Jalgadega

• Sõrmedega

Milline istumine on kehale parem?

• 
• 
• 
•