penjas kelas x

Durasi pelatihan, pelatihan gratis, pengulangan pelatihan dan waktu istirahat untuk setiap pengulangan pelatihan adalah....

• a. Tujuan Farlek

• b. tujuan interval oleh pelatihan

• c. Faktor pelatihan

• d. Crosscontry yang akan digunakan

• e. Faktor Lintas Negara

Seorang wanita berusia 30 tahun berhasil menempuh jarak 1,83 km dalam 12 menit. Itu artinya kategori kebugaran....

• a. sangat sedikit

• b. kurang

• c. aktif

• d. baik

• e. sangat bagus

Tes kebugaran dapat juga disebut sebagai....

• a. aerobik

• b. tes kebugaran Marine-standar

• c. Tes kebugaran Luftwaffe

• d. di seluruh negeri

• e. Interval training

Sistem yang terdapat pada latihan periode istirahat disebut sebagai...

• a. Fartlek

• b. bersinggungan

• c. di seluruh negeri

• d. Interval training

• e. aerobik

Berlari 12 menit disebut sebagai....

• a. bersinggungan

• b. aerobik

• c. olahraga senam

• d. SKJ

• e. Interval training

Pemulihan yang di lakukan oleh atlet pada saat latihan bertujuan untuk....

• a. Reaksi fartlek

• b. Reaksi singgungan

• c. Reaksi aerobik

• d. Reaksi di negeri

• e. training Interval

Interval sangat disarankan oleh pelatih bertujuan untuk....

• a. atlet

• b. wanita itu

• c. pria

• d. pak tua

• e. anak-anak

High pull bentuk latihan dengan mendorong beban kearah....

• a. ke atas

• b. ke samping

• c. ke bawah

• d. ke depan

• e. ke luar

Tujuan pencak silat disebut....

• a. menunjukkan kekuatan

• b. menjatuhkan lawan

• c. membela diri

• d. melatih kekuatan

• e. menjaga persatuan

Latihan dasar pda kuda-kuda dapat di berentikan sebagai...

• a. tumpuan kaki

• b. pandangan

• c. sikap tangan

• d. sikap badan

• e. semua benar