PJOK 1.7

Dalam permainan bola basket dituntut gerakan-gerakan yang lincah dan teknik langkah-langkah kaki yang baik. Jika terdapat gerakan dengan ciri melangkahkan salah satu kaki ke semua arah, sedangkan kaki yang lainnya tetap bertumpu sebagai porosnya. Maka gerakan kaki yang demikian dalam permainan bola basket disebut ...

• Jump shoot

• Pivot

• Drible

• Lay Up

Dalam permainan bola basket diperlukan keterampilan yang baik dalam hal olah bola. Salah satu keterampilan yang sering digunakan adalah kemampuan passing. Banyak macam jenis passing di dalam penerapan permainan basket, salah satunya adalah chest pass yang memiliki kegunakan untuk...

• Mengumpan jauh ke depan untuk serangan balik

• Mengumpan ke arah atas menuju kawan yang jauh

• Mengumpan lurus ke kawan yang posisinya dekat

• Mengumpan memantul ke kawan yang posisinya dekat

Dalam permainan bola ada 3 pertahanan, salah satunya adalah pertahanan di atas net (block). Apabila regu penyerang melakukan smash dan regu bertahan melakukan block dengan kedua tangan, bola penyerang mengenai tangan regu bertahan kemudian bola tersebut keluar lapangan. Maka keputusan yang tepat selanjutnya adalah …

• Point untuk regu bertahan

• Point untuk regu penyerang

• Bola dianggap masuk untuk regu bertahan

• Bola dianggap keluar untuk regu penyerang

Dalam permainan bulutangkis terdapat bermacam teknik dasar yang harus dikuasai, salah satunya yaitu pukulan drive, dimana teknik dasar tersebut bertujuan untuk .....

• Mengarahkan shuttlecock kencang menukik ke lapangan lawan

• Mengarahkan shuttlecock mendatar menyusur diatas net

• Mengarahkan shuttlecock tinggi ke belakang lapangan lawan

• Mengarahkan shuttlecock di dekat net lapangan lawan

Dalam permainan bulutangkis sering terjadi pemain memperagakan pukulan yang dilakukan dengan menerbangkan kock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan sehingga lawan kehabisan tenaga atau kesulitan mengembalikan kock tersebut. Tehnik pukulan tersebut dinamakan ......

• Pukulan Dropshot

• Pukulan Lob

• Pukulan Service

• Pukulan Smash

Lompat jauh merupakan salah satu nomor atletik yang memerlukan keterampilan yang komplek. Dalam melakukan gerakan lompat jauh terdapat tahapan–tahapan yang harus dikuasai secara tepat dan berurutan. Berikut ini adalah tahapan gerakan lompat jauh yang paling tepat antara lain :

• Persiapan, awalan, gerakan di udara, pendaratan

• Awalan, persiapan, gerakan di udara, pendaratan

• Persiapan, tolakan, gerakan di udara, pendaratan

• Awalan, tolakan, gerakan di udara, pendaratan

Seorang pelari melakukan start dengan salah satu kaki berada di depan,lutut berada dibelakang sejajar dengan tumit, sedangkan jarak antara telapak kaki dan lutut satu kepal. Posisi tersebut merupakan ciri dari start ...

• Pendek

• Menengah

• Panjang

• Melayang

Dalam suatu perlombaan atletik nomor lompat jauh. Hanya diikuti oleh tujuh orang peserta, sehingga masing – masing atlet mendapatkan kesempatan melompat enam kali. Pada lompatan keenam, seorang atlet melakukan giliran lompatannya, namun saat melakukan tolakan dia melewati plastisin batas tolakan, maka keputusan yang diberikan juri terhadap atlet tersebut adalah...

• Lompatan tidak sah dan diambil hasil lompatan sebelumnya

• Lompatan tidak sah dan diambil hasil lompatan terjauh sebelumnya

• Lompatan tidak sah dan diberikan kesempatan melompat sekali

• Lompatan tidak sah dan pemain didiskualifikasi dari perlombaan

Dalam suatu pertandingan pencak silat, untuk mendapatkan poin yang lebih tinggi pesilat dari sudut merah berusaha menjatuhkan pesilat sudut biru dengan melakukan sapuan ke arah kaki. Dari serangan tersebut jenis elakan apa yang paling efektif bisa dilakukan oleh pesilat sudut biru adalah …

• Elakan samping

• Elakan berputar

• Elakan bawah

• Elakan atas

Kelincahan adalah salah satu unsur kebugaran jasmani yang bisa mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran/kesegaran jasmani seseorang. Salah satu gerakan unsur kelincahan di bawah ini adalah …

• Squat jump

• Suttle Run

• Sprint

• Jogging