PJOK KELAS 6

1. Berjalan jinjit berguna untuk melatih keseimbangan dan melatih kekuatan otot …..

• Lengan

• Kaki

• Perut

• Punggung

Pada gerak guling ke depan, tumpuan di lakukan dengan

• Dahi

• Tengkuk

• Lutut

• Punggung

Pada waktu berguling ke depan, posisi dagu menempel pada...

• Kaki

• Tangan

• Matras

• Dada

Sikap awal melakukan variasi memutar lengan atas bawah dengan kombinasi langkah kaki silang adalah

• Berdiri tegak

• Berdiri sikap langkah

• Berdiri dengan sikap anjur kiri

• Berdiri dengan sikap anjur kanan

Senam lantai dilakukan dengan menggunakan ……

• Bola

• Irama musik

• Matras

• PIta Kaset

Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap …..

• Kedua kaki dibuka selebar bahu

• Kedua kaki rapat ke atas

• Badan tegak di atas

• Badan dan kaki lurus

Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot paha adalah ...

• Lari

• Squat

• Push up

• Lompat

Salah satu olahraga yang mampu meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah ...

• lari zig-zag

• Lari jarak jauh

• lari spint

• lari jarak pendek

Gerakan yang terdapat pada gambar merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ...

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kekuatan

• Kelenturan

Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah....

• daya tahan dan stamina tubuh meningkat

• kemampuan sirkulasi jantung meningkat

• kualitas kondisi fisik meningkat

• produktivitas kerja menurun