PTS PJOK Kelas IX

Untuk dapat melakukan lenting lengan dengan baik, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai gerakan....

• guling depan

• sikap kayang

• guling lenting

• meroda

Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah....

• membelakangi matras

• di samping matras

• di depan matras

• di sebelah kanan matras

Gerakan lenting tangan merupakan gabungan dari gerakan....

• forward roll dan handstand

• kop kip dan neck kip

• regslag dan headspring

• handstand dan neck kip

Langkah awalan untuk melakukan lenting tangan adalah....

• 1 - 2 langkah

• 2 - 3 langkah

• 3 - 4 langkah

• 4 - 5 langkah

Lenting tangan diawali dengan gerakan

• berdiri dengan kaki kiri ke depan

• berdiri dengan kaki kanan ke depan

• berdiri dengan kaki dibuka lebar

• berdiri dengan kaki dirapatkan

Untuk memudahkan seseorang melakukan gerakan lenting tangan, maka terlebih dahulu harus menguasai gerakan......

• handstand dan kop kip

• handstand dan brug

• brug dan neck kip

• neck kip dan kop kip

Agar meroda dapat dilakukan dengan benar, maka gerakan kaki harus.....

• dilemparkan ke atas depan

• dilemparkan ke atas belakang

• dilemparkan ke atas samping

• dilemparkan ke belakang

Gerakan akhir sikap meroda adalah

• sikap jongkok

• sikap berdiri menyamping

• sikap berdiri ke depan

• sikap duduk

Posisi kaki sikap awal gerakan meroda adalah.....

• di buka sedikit lebar

• dibuka lebar-lebar

• dibuka selebar bahu

• dirapatkan

Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda adalah...

• handstand

• handspring

• tigersprong

• forward roll