Materi Senam Lantai

Gerakan headstand merupakan sikap tegak bertumpu pada ....

• tangan

• tempurung kepala

• dahi dan tangan

• dahi

Posisi kedua kaki saat melakukan gerakan headstand adalah ....

• lurus di depan badan

• lurus dibuka ke atas

• rapat dan lurus ke atas

• ditekuk ke atas

Perhatikan gambar berikut!

Latihan pada gambar dilakukan dengan gerak dasar ....

• melompat

• meloncat

• berjingkat

• berjalan

Salah satu manfaat melakukan pendaratan yang baik saat melakukan gerakan senam adalah ....

• membuat gerakan senam terlihat indah

• menguatkan otot yang digunakan untuk mendarat

• mengurangi risiko terjadinya cedera saat senam

• memberikan kekuatan tubuh saat mendarat

Made lompat kangkang melewati punggung teman. Gerakan melompat melewati teman memerlukan ....

• kecepatan

• kelenturan

• ketepatan

• keseimbangan

Ale melakukan split di lantai. Posisi kaki Ale saat melakukan gerakan split adalah ....

• kedua kaki ditekuk di depan

• kedua kaki direntangkan selebar-lebarnya

• kedua kaki diluruskan ke depan

• kedua kaki diangkat

Induk organisasi senam tingkat nasional adalah ....

• Persani

• Perbasi

• Perbasasi

• PSSI

Made berlatih loncat kangkang bersama teman-temannya. Agar tidak terjatuh saat meloncat, Made harus menjaga ....

• kecepatan

• kekuatan

• keseimbangan

• kelenturan

Made melompat melewati rintangan peti. Saat mendarat Made menggunakan ....

• kaki kanan

• kaki kiri

• kedua kaki bersamaan

• kedua kaki bergantian

Gerakan utama pada latihan menerobos dan melompat adalah ....

• melenting dan lompat kangkang

• guling dan lompat kangkang

• lompat kangkang dan merangkak

• lari cepat dan melompat