Susulan PJOK Part 1

Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot paha adalah ...

• Lari

• Squat

• Push up

• Lompat

Salah satu olahraga yang mampu meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah ...

• lari zig-zag

• Lari jarak jauh

• lari spint

• lari jarak pendek

Gerakan yang terdapat pada gambar merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ...

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kekuatan

• Kelenturan

Untuk hidup sehat, kita harus menjaga 3 hal, kecuali ...

• Pola makan yang sehat

• istirahat yang cukup

• olahraga teratur

• tidur yang lama

Gerakan di samping adalah latihan untuk meningkatkan kekuatan otot, kecuali ...

• punggung

• lengan

• sayap

• patella

Untuk hidup sehat, kita harus menjaga 3 hal, kecuali ...

• Pola makan yang sehat

• istirahat yang cukup

• olahraga teratur

• tidur yang lama

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

• kesehatan jasmani

• kebugaran jasmani

• kekuatan fisik

• wight training

Latihan kekuatan otot punggung dilakukan dengan gerakan...

• kaki diangkat ke atas dan dada menyentuh lantai

• dada diangkat dan kaki menyentuh lantai

• kedua tangan dan kaki diangkat ke atas

• kAki dan tangan diangkat, sedangkan dada menyentuh lantai

Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....

• back up

• push up

• pull up

• squat jump

Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....

• menyembuhkan penyakit

• meningkatkan kesehatan

• menghilangkan rasa malas

• membesarkan tulang

• membuat rasa nyaman