Renforcement musculaire collège

Avec cet exercice, tu travailles principalement quel muscle?

• Le pectoral

• Les fessiers

• Le triceps

• Le biceps

Comment appelle t-on cet exercice?

• Contrôle du buste

• Pompes

• Gainage

• Fentes

Quel est le nom de ce muscle?

• Les jumeaux

• Le fessier

• Les quadriceps

• Les ischio-jambiers

A quel moment doit-on expirer en musculation ?

• Le plus possible

• Sur le temps de récupération

• Sur le temps d'effort

• On doit être en apnée

Quel est le muscle antagoniste (opposé) des quadriceps ?

• Deltoïde

• Ischio-jambiers

• Triceps

• Trapezes

À quoi servent les étirements ? (plusieurs réponses sont correctes)

• À rien

• À gagner en élasticité et éviter les blessures

• À gagner en volume musculaire

• À éviter les courbatures

Tu veux travailler les muscles "ABDOMINAUX".

Quels exercices vas tu choisir parmi les suivants? (plusieurs choix possibles)

• Fentes

• Gainage

• Ouverture-Fermeture tronc

• Le ramené du pied à la fesse

Quels sont ces muscles ?

• Jambes

• Quadriceps

• Mollets

• Ischios-jambiers

Quels sont ces muscles ?

• Biceps

• Triceps

• Bras

• Deltoïdes

Quel est l'exercice qui fait travailler le biceps-brachial?

• Le squat

• Le gainage

• Le ramené de barre vers la poitrine

• Les fentes