Pjok jelas 5 semester 2

Senam yang diiringi dengan musik disebut senam ....

• irama

• ketangkasan

• lantai

• dasar

Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua, yaitu ....

• lantai dan ketangkasan

• alat dan tanpa alat

• kebugaran dan aerobik

• cepat dan lambat

Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu ....

• langkah zig-zag

• jalan jinjit

• langkah panjang

• langkah biasa

Untuk melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah ....

• miring ke kiri

• miring ke kanan

• condong ke depan

• berdiri sikap tegak

Kelentukan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat ....

• kerja keras

• kerja sama

• usaha

• latihan

1. Rintangan yang dapat digunakan untuk lompat kangkang adalah ....

• peti lompat dan palang tunggal

• bangku panjang dan punggung teman

• punggung teman dan peti lompat

• palang tunggal dan kuda-kuda pelana

1. Made dan Uni melakukan gerakan gerobak dorong. Gerakan gerobak dorong bertujuan untuk melatih ....

• kekuatan otot punggung

• kekuatan otot lengan dan bahu

• kekuatan otot kaki

• kecepatan otot tangan

Gambar rangkaian gerakan yang dilakukan dengan gerakan awal loncat berputar adalah ....

• 
• 
• 
• 

Perhatikan gambar di bawah ini!

Rangkaian latihan pada gambar dilakukan dengan mengabungkan gerakan ....

• loncat kangkang di atas peti dan guling depan

• loncat jongkok di atas peti dan guling depan

• Loncat berputar dan guling depan

• loncat jongkok di atas peti dan guling belakang

Bagian tubuh yang menumpu di atas peti saat lompat kangkang adalah ....

• kaki

• paha

• tangan

• bahu