EPS BP

A quoi dois-je faire attention pour pratiquer la musculation en toute sécurité?

• La posture adoptée pendant l'exécution du mouvement

• Le placement de sa respiration

• Avoir ses E.P.I.

• Avoir une charge adaptée à ses possibilités

• Bien s'échauffer et écouter ses ressentis

Quel est le nom du muscle qui est ici très développé chez cet individu?

• L'ischio-jambier

• La cuisse

• Le quadriceps

• Le triceps

Quel(s) atelier(s) permet(tent) de développer les pectoraux?

• Le Butterfly

• Le Larry Scott

• Le tirage horizontal

• Le développé couché

Le gainage permet principalement de:

• Prévenir du mal de dos

• Avoir des tablettes de chocolat

• Gagner en tonicité

• Diminuer l'anxiété

• Améliorer la digestion

Quels éléments, pouvant être effectués en début et/ou fin de séance, sont utiles au bien-être quotidien?

• Des pompes

• Des tractions

• Des étirements

• Des sprints

Où ont eu lieu les premiers jeux olympiques de l'histoire?

• Athènes

• Paris

• Tokyo

• Rome

En course à pied quelle est la distance d'un marathon ?

• 42km195

• 31km

• 51,5km

• 42000m

En musculation, on parle souvent de CHARGE MAXIMUM. Cela désigne:

• La charge que l'on ne peut soulever que DEUX fois

• La charge que l'on ne peut soulever qu'UNE fois

• La charge que l'on ne peut soulever que CINQ fois

• La charge que l'on ne peut soulever que QUINZE fois

Cette personne est en train d'étirer:

• Ses ischios

• Ses quadriceps

• Ses mollets

• Ses lombaires

Lorsque je m'entraîne en renforcement musculaire, je dois boire :

• Avant la seance

• Pendant la séance

• Après la séance

• Jamais