PJOK KELAS 3 (A)

Menekuk jari lengan ke bawah dan ditahan 8 sampai 10 hitu- ngan bertujuan untuk melatih ....

• kelentukan persendian lengan

• kelentukan sendi kaki

• kelentukan sendi leher

Membungkukkan badan ke bawah bertujuan untuk melatih ..

• kelentukan sendi punggung

• kelentukan sendi lengan

• kelentukan sendi leher

Menundukkan kepala ke bawah bertujuan untuk melatih kelentukan .....

• sendi kaki

• sendi lengan

• sendi leher

Gambar berikut menunjukkan seseorang sedang melakukan latihan ...

• kekuatan

• kelentukan

• daya tahan

Menyatukan jari tangan dan merentangkan ke atas untuk melatih ...

• kelentukan kaki

• kelentukan lengan

• kelentukan pinggang

Untuk melatih kelentukan dapat dilakukan dengan .....

• push up

• naik turun tangga

• membungkukkan badan ke

  bawah

Fungsi melatih kelentukan adalah .....

• mengurangi terjadinya cedera

• supaya kuat

• badan lebih segar

Untuk melatih kelentukan kaki bisa dilakukan dengan ...

• digoyangkan

• diayun-ayun

• diregangkan ke samping

Untuk melatih kelentukan pinggang dapat dilakukan dengan .....

• mencium lutut

• menarik kaki ke atas

• menarik kepala ke bawah

Memutar, mengayun, dan meliukkan badan termasuk gerakan ....

• lokomotor

• nonlokomotor

• manipulatif