PJOK KELAS 5 (A)

Santi berlatih melompati peti lompat. Aktivitas tersebut termasuk kategori senam . . . .

• irama

• ketangkasan

• keindahan

• akrobatik

Arif melakukan gerak dasar melompat. Saat menolak kaki, Arif menekuk lutut. Gerakan Arif dilakukan untuk . . . .

• menghindari cedera pada kaki

• mendarat dengan sempurna

• memberi tenaga dorong yang kuat

• menghindari kaki terpeleset

Pada saat melompati peti lompat, diperlukan awalan lari. Fungsi awalan lari ialah . . . .

• menjaga keseimbangan saat melompat

• menghindari terjadinya cedera

• menambah dorongan lompatan

• menyiapkan mental untuk melompat

Dalam roll depan, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh lantai saat mendarat ialah . . . .

• ujung telapak kaki

• persendian kaki

• kedua tangan

• kedua tumit

Rini berjalan di balok titian. Kegiatan yang dilakukan Rini untuk melatih . . . .

• kekuatan

• kelenturan

• keseimbangan

• kelentukan

Perhatikan gambar berikut!

Gerakan menggantung seperti gambar menggunakan cara pegangan. . . .

• atas

• silang

• bawah

• campuran

Cara menjaga posisi tubuh agar posisi badan seimbang ketika meniti balok titian ialah . . . .

• pandangan lurus ke depan

• merentangkan kedua tangan

• berjalan dengan cepat

• meletakkan kedua tangan di samping

Pendaratan setelah melompati peti lompat dilakukan dengan . . . .

• lutut

• tangan

• punggung

• kaki

Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan . . . .

• menjaga kekompakan gerakan

• menjaga keseimbangan badan

• memperindah gerakan

• menyesuaikan irama

Perhatikan gambar berikut!

Gerak pada gambar di atas menunjukkan gerakan langkah . . . .

• biasa

• depan

• rapat

• samping