Zdrowe odżywianie

Co powinno być podstawowym źródłem energii na co dzień?

• produkty zbożowe

• produkty mleczne

• słodycze

• mięso

Co jest najcenniejszym źródłem wapnia?

• jaja

• białe mięso

• produkty mleczne

• pieczywo

Biały cukier to inaczej?

• skrobia
• glukoza
• sacharoza
• sól

Jak często powinniśmy jeść ryby morskie?

• kilka razy w tygodniu
• kilka razy w miesiącu
• raz do roku
• od czasu do czasu; nie ma żadnych wskazań

Jaka jest zalecana ilość posiłków dziennie?

• 3
• 5
• zależy od apetytu
• 4

Jak nazywa się ten owoc?

• gruszka
• papaja
• mango
• jabłko

Jak brzmi zasada zdrowego odżywiania?

• jedz tylko wybrane pokarmy

• jedz urozmaicone pokarmy w niewielkich ilościach

• jedz tylko warzywa i owoce

• jedz wszystko, na co masz ochotę

Jaka forma przygotowywania posiłków jest najzdrowsza?

• gotowanie na parze

• smażenie

• pieczenie

• przygotowanie w mikrofalówce

Wybierz najzdrowszy zestaw na drugie śniadanie.

• chipsy i cola

• grahamka i jogurt

• pączek i kefir

• sok owocowy i batonik czekoladowy

Co sprzyja tyciu?

• spożywanie dużej ilości owoców i warzyw

• spożywanie dużej ilości produktów mlecznych

• spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu

• spożywanie produktów pełnoziarnistych