PTS Genap Kelas V PJOK

Doni melakukan aktivitas gerak olah tubuh yang dilakukan dilantai dengan menggunakan alas matras. Kegiatan yang dilakukan Doni adalah ...

• senam irama

• senam kebugaran

• senam lantai

• senam rekreasi

Bergantung dan berayun merupakan gerak dominan dalam senam lantai yang dilakukan di palang tunggal. Gerakan bergantung dalam pola gerak dominan senam lantai termasuk kedalam gerak ...

• lokomotor

• dinamis

• manipulatif

• statis

Tumpuan yang digunakan dalam gerakan seperti yang ada dalam gambar adalah ...

• kaki

• tangan

• lutut

• punggung

Perhatikan gerakan senam berikut :

1. Guling depan 4. Meroda
2. Head stand 5. Berayun
3. Sikap lilin 6. Guling belakang

Yang termasuk kedalam pola gerak dominan putaran dalam senam lantai adalah ...

• 2, 4, dan 5

• 1, 4, dan 6

• 2 dan 3

• 2, 3, dan 5

Rio diberikan tugas mempraktikan gerakan berjalan pada sebuah balok yang selebar telapak kaki dengan panjang 5 meter tanpa terjatuh. Kombinasi pola gerak dominan senam lantai yang dilakukan Rio adalah ...

• keseimbangan dan berpindah

• keseimbangan dan mendarat

• keseimbangan dan berputar

• keseimbangan dan bertumpu

Dalam melakukan gerakan guling depan posisi dagu yang benar agar gerakan berguling dapat sempurna adalah ...

• menghadap ke atas

• menghadap ke samping

• menempel dada

• terbuka

Mendarat merupakan faktor penting dalam gerakan senam lantai. Mendarat yang benar dalam senam lantai menggunakan ...

• kaki yang terkuat

• dua kaki

• satu kaki

• kaki kanan

Pada saat melakukan gerak guling depan bagian badan yang menyentuh matras pertama kali yang benar adalah ...

• punggung/ tengkuk

• kepala

• dada

• bahu

Dibawah ini adalah macam-macam senam irama, kecuali ...

• senam pinguin

• senam pramuka

• senam SKJ

• senam lantai

Agar senam irama dapat tercipta maka koordinasi gerak tubuh diiringi dengan irama. Irama yang dapat diberikan dapat berupa ...

• ayunan

• gerakan

• hitungan

• langkah kaki