PAT KELAS 6 PJOK

KD 3.6

Senam harus dilakukan dalam satu rangkaian gerak, agar ....

• menciptakan gerak sendiri

• gerakan terputus – putus

• terciptanya gerakan yang indah

• mudah melakukan gerakan senam

Rangkaian gerak yang digunakan dalam gerak berguling ke depan adalah ….

• bertumpu, lokomotor, dan berguling

• ayunan, melayang dan mendarat

• tolakan, bergantung, dan keseimbangan

• berguling, bergantung, dan melayang

Untuk dapat berguling ada bagian tubuh yang dijadikan tumpuan. Bagian tubuh tersebut adalah ….

• Kedua telapak tangan dan pundak

• Kedua telapak tangan dan dahi

• Kedua telapak tangan dan kepala

• Kedua telapak tangan

Langkah pertama dalam melakukan sikap lilin ialah ....

• berdiri tegak

• terlentang

• tengkurep

• jongkok

Rangkaian gerak lokomotor, tolakan, melayang, dan mendarat dapat ditemukan dalam gerak meloncati rintangan, gerakan ini diawali dengan lari. Tujuan gerak awalan lari adalah ….

• sebagai awalan dalam melewati rintangan

• dapat menangkap rintangan dengan baik

• agar tolakan tinggi

• mudah mendarat

Rangkaian gerak lokomotor, bertumpu, bergantung, mengayun, dan mendarat dapat kita temukan dalam gerak menggantung pada palang tunggal/sejajar. Gerakan ini membutuhkan kekuatan otot tangan untuk ….

• meloncati palang sejajar

• menjaga keseimbangan tubuh ketika melayang

• dapat meloncat dengan baik

• mempertahankan tubuh dalam posisi menggantung

Pada saat bergantung pada palang tunggal, posisi lengan, badan, dan kaki membentuk garis ….

• miring

• lurus

• lengkung

• diagonal

Handstand merupakan gerakan yang bertumpu pada ….

• leher

• kepala

• kedua tangan

• kedua kaki

KD. 3.7

Aktivitas variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan harus dilakukan dengan irama. Hal ini bertujuan untuk ….

• membuat gerakan lebih serasi dengan irama

• gerak dan kombinasi dan variasi selalu tepat

• gerak lebih bervariasi dan menarik

• mengeluarkan keringat lebih banyak

Sikap awal melakukan variasi memutar lengan atas bawah dengan kombinasi langkah kaki silang adalah ….

• berdiri tegak

• berdiri sikap langkah

• berdiri dengan sikap anjur kanan

• berdiri dengan sikap anjur kiri